【早安健康／鄭宣根（首爾大學醫學系復健醫學教室主任教授）】舉重選手為什麼能舉起如此沉重的重物，椎間盤卻不會破裂？祕訣就在於如弓箭般彎曲的腰椎前凸。

動員腰周邊的所有肌肉，打造最穩定的腰椎前凸姿勢，在牢牢地把腰穩住的狀態下，由臀部肌肉引發爆發性的力量。舉槓鈴的力量，是從臀部出來的；當力量從臀部出來，傳達至手臂時，為了不至於破壞腰部，腰部肌肉扮演著牢牢固定住的角色。


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本文摘自《救救我的腰痛：良心醫師的百年護腰操，讓椎間盤突出、坐骨神經痛，免開刀也能治癒》／鄭宣根（首爾大學醫學系復健醫學教室主任教授）／灌溉者出版社
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